Cách xây dựng menu giảm cân bằng trà xanh bạn cần biết
Nhắc tới thực đơn giảm cân bằng trà xanh là chúng ta nghĩ ngay tới 1 bí quyết giảm cân nhanh và an toàn hiện được không ít nữ nhi vận dụng.
Với chiết xuất trà xanh 100% thiên nhiên nên đây sẽ là bí quyết giảm cân an toàn, không gây hại sức khỏe, giúp cho các bạn an tâm xuống cân. Nội dung bài viết này sẽ giúp cho bạn nắm rõ về thực đơn giảm cân bằng trà xanh!
→ Đọc Thêm:
Vì sao nên bổ sung trà xanh vào thực đơn giảm cân?
Trà xanh có khả năng giảm thành phần carbohydrate, nhất là giảm lượng tinh bột mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Vì vậy, bổ sung thêm trà xanh vào menu hàng ngày sẽ giúp cho các bạn giảm béo dư hiệu quả.
Dùng trà xanh trong menu ăn kiêng còn giúp làm quy trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra hiệu quả. Trà xanh hỗ trợ cơ thể hấp thụ lượng calories hiệu quả hơn mà bạn không cần thiết phải tốn quá nhiều thì giờ công sức cho việc tập thể dục hàng ngày.
 |
| Trà xanh |
Trà xanh chứa nhiều hoạt chất hữu ích cho quá trình thiêu đốt mỡ dư thừa bằng cách phá vỡ chất béo trong tế bào giúp cho các bạn ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Quy trình xuống cân rất dễ khiến làn da và tóc nhận được ít chất dinh dưỡng hơn nên dễ bị lão hóa. Nhưng, nếu bạn dùng thực đơn giảm cân với trà xanh sẽ hỗ trợ làn da & tóc của các bạn luôn khỏe mạnh và tràn trề sức sống.
Kinh nghiệm xây dựng thực đơn giảm béo với trà xanh
Mỗi sáng, hãy uống 1 cốc trà xanh ấm trước bữa ăn. Trong bữa ăn hằng ngày, hãy dùng trà xanh trong các món ăn như sữa chua, cá kho, thịt nướng, tôm rang… Chỉ cần 1 chút lá trà xanh cho vào món ăn cũng đủ làm món ăn thêm dậy mùi hương. Bạn có thể tham khảo menu giảm cân có sử dụng trà xanh sau đây:
 |
| Xây dựng thực đơn giảm béo với trà xanh |
Vào bữa sáng: Uống cốc nước bột trà xanh, có thể cho thêm tí nước cốt chanh hoặc vài ba lát gừng mỏng/cánh hoa hồng/hoa cúc khô vào cũng làm tăng hương vị nước uống, giúp cho các bạn tránh sự khô khan, làm mới khẩu vị. Tiếp đến, hạy ăn 2 quả chuối chín hoặc 1 đĩa rau luộc.
Bữa trưa: Ăn 1 cốc sữa chua trà xanh và 1 trái táo.
Bữa chiều (trước 8h tối): Uống 1 cốc sữa không đường pha cùng bột trà xanh
Tam cảnh báo khi dựng menu xuống cân bằng trà xanh
+ Khi dùng trà xanh, chúng ta nên dùng khi còn ấm sẽ có khả năng giảm béo hiệu quả (pha trà xanh cùng nước ấm…).
 |
| Lưu ý khi uống trà xanh |
+ Nếu dạ dày bạn nhạy cảm hay bạn đang có bệnh về dạ dày thì không nên sử dụng trà xanh khi bụng đang đói. Hãy dùng sau thời gian ăn để ngăn cản tác dụng phụ làm bạn đầy bụng.
+ Không nên sử dụng trà xanh sau 8h tối vì chiết xuất trà xanh có thể khiến bạn mất ngủ.
Bên cạnh đó, bạn đọc có thể xem thêm bài viết trà giảm cân nhật bản Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý! Hi vọng nội dung bài viết này đã giúp các bạn hiểu hơn về những điều cần chú ý khi xây dựng menu giảm béo bằng trà xanh!
theo Thiện Nghĩa(TH)
Không có nhận xét nào: